Introduction to Meditation
Met Kris Touber
MASTERCLASS: INTRODUCTIE IN MEDITATIE
Met KRIS TOUBER
Yoga asana’s, in al zijn verscheidenheid en vorm, zijn van oudsher bedoeld als voorbereiding op meditatie. Maar in het ruime aanbod van yogalessen in het westen ligt de nadruk vooral op de ademhaling en fysieke uitvoering. Geen nood, want jouw yoga ervaring biedt de ideale basis voor de volgende stap: Meditatie. Yoga betekent verbinding. Het vermogen om volledig aanwezig te zijn in het hier nu ongeacht wat zich aandient. Maar waar verbind je je dan mee?
Meditatie is afgeleid van twee Latijnse woorden namelijk medio- en sto, wat midden- en staan betekend. Meditatie gaat dus over in het midden staan. In het midden van de tijd, wat we the present moment noemen. Geen verleden en geen toekomst, slechts tijdloos bewustzijn. In the present vindt je het geschenk: hier ben je heel, oorspronkelijk en nog volledig in tact.
Je zou het kunnen zien als het oog van de storm waarbij je precies in het midden blijft staan. Zodra je je identificeert met je overtuigingen, gedachten en emoties stap je als het ware terug in je persoonlijkheidsstructuur, terug in het verhaal van verleden en toekomst en bestaat de kans dat je wordt meegesleurd door een storm van gedachten. Je verliest je centrum waardoor je het gevoel krijgt te worden geleefd ipv dat jij leeft vanuit je innerlijke kern, je scheppend potentieel. In meditatie leer je je te verbinden met dit eeuwige, oorspronkelijke bewustzijn. Jouw levende zielenkern. Je komt weer thuis bij jezelf…
Meditatie is niet zo zeer iets wat je kunt leren want je bent al lang verlicht. Het is je meest natuurlijk staat van zijn. En hoe moeilijk kan het zijn om gewoon jezelf te zijn?De kunst is om de weg vrij te maken voor de natuurlijke stroom van levensenergie die jou eigen is. Het leven klopt voortdurend aan je deur! Tijd om het met open armen te verwelkomen.
Dmv verschillende oefeningen en geleide meditaties neemt Kris je mee op een innerlijke reis waarbij je de verbinding herstelt met het meest authentieke deel van jezelf wat leidt tot meer zielsbewustzijn (de Raja Yoga onder de yoga’s). Je krijgt meer inzicht in de conditioneringen waar we allemaal aan worden blootgesteld: overtuigingen, culturele opvoeding en religieuze concepten. Hierdoor komt er meer ruimte voor je innerlijke raadgever, leer je te luisteren naar de stem van je hart en hierop te vertrouwen.
Thema’s en opbouw van de Masterclass:
- Opening in de kring
- De ademhaling als anker voor bewustzijn
- Geleide meditatie: In het oog van de storm
- Gewaar-zijns oefening: Waar resoneer je mee?
- De kracht van gedachten
- De kracht van het hart
- Als je naar het licht wil neem dan je schaduw mee
- Helende meditatie
- Magisch en moeiteloos leven
- Afstemmen en downloaden
- Instrument bewustzijn (speciaal voor yogateachers in wording)
- Afsluiting in de kring (ervaringen delen en mogelijkheid om vragen te stellen)
Datum: zondag 25 augustus 2013
Tijd: 14:00 – 17:00 uur
Locatie: Nieuwe Achtergracht 11-13
Prijs: 35 euro
AANMELDING: je kunt je inschrijven voor deze workshop door te betalen met onderstaande link naar iDeal. Volledige betaling is vereist om je plek te reserveren. Je inschrijving is bevestigd wanneer de betaling compleet is.
Over KRIS TOUBER
Kris Touber is schrijfster, zangeres, dichter/songwriter, danstherapeute, yoga- en meditatie docente. In 1998 ontdekte zij de kracht van stilte tijdens een 10 daagse Vipassana retraite in Thailand onder leiding van Steve en Rosemary Weissman. Geïnspireerd door dit koppel, die de oosterse spiritualiteit zo doeltreffend vertaalden naar het moderne Westerse leven, verruilde Kris – terug in Amsterdam – haar modellencarrière voor een modern yogi-leven. Een periode waarin ze Raja Yoga beoefende en een celibatair en gedisciplineerd leven leidde binnen de Spirituele Academie van de Brahma Kumaris. Kris:“Een geweldig leerzame ervaring maar uiteindelijk te extreem voor een jonge levensgenieter van 24” Ze ging op zoek naar een manier om spiritualiteit in de gewone praktijk van alle dag te integreren zonder als een moderne non door het leven te hoeven gaan.
Kris (1976) studeerde Nederlands, Cultuur en Communicatie aan de VU en volgde een studie voor Danstherapie aan het Conservatorium te Enschede. Zij combineert yoga, meditatie en danstherapie tot een integrale training waarin lichaam en geest de kans krijgen hun oorspronkelijke conditie te herstellen en zich op een natuurlijke manier met elkaar te verbinden. Kris is gespecialiseerd in de psychologie en spiritualiteit van de vrouw. Haar trainingen zijn gericht op het vrijmaken van de creatieve kracht van het oorspronkelijk vrouwelijke die tot uitdrukking komt in thema’s als Eva en Lilith, de ontembare vrouw en de geboorte van Venus.
Met levens partner en auteur Tijn Touber geeft ze regelmatig Stilte Retraites en Stilte Concerten in binnen en buitenland. Zij zijn initiatiefnemers van het succesvolle project Stadsverlichting, naar het gelijknamige boek: Stadsverlichting, verander de wereld vanuit je huiskamer, waarbij zij mensen uitnodigen om hun huiskamers open te stellen voor gezamenlijke meditaties. Zij openden op 11 januari 2013 De maand van het spirituele boek, met een Stadsverlichting Meditatie Flashmob waarbij 650 mensen samenkwamen op het Museumplein om stilte te doneren aan de stad Amsterdam. Inmiddels zijn er 664 huiskamers bij het project betrokken die te vinden zijn op de website: www.stadsverlichting.nu
Voor meer informatie over Kris en Tijn Touber zie: www.kristijn.com